białko po treningu

Jesli chodzi o to :) to bialko po treningu

macio09 przeczytaj uważnie jego posty. Czy wydaje Ci się że ma zbilansowaną, ułożoną diete? No widzisz, mi też nie. Dlatego polecam mu gainerka i białko po treningu

samo bialko po treningu? bez wegli? jestes na redukcji/jestes endo?

przed treningiem zjedz pozadny posilek a nie pijesz białko, po treningu wypij je i dodaj te dwa banany

bialko po treningu niepotrzebne jak masz amino

KA zamało troche , zrob jeden cykl z 2 x cp ( 2 x 9 g ) , gainer wg braków w diecie , białko po treningu + troche gainera dla oszczędności biała , dokup np 300g mono albo jeszcze troche ka i zrob na tym 2 cykle

Zamiast twarogu chude miesa,ryby,jaja.Ominiecie tego posilku powoduje zwiekszanie czasu do sniadanie i zwiekszenie spadku miesni. Gainer zbedny,tym bardziej w Twoim przypadku na redukcji. Bialko po treningu

A jeśli chodzi o smak to jaki Wam najbardziej pasuje (bardziej jako dodatek do owsianki niż samo białko po treningu)?

A jeśli chodzi o smak to jaki Wam najbardziej pasuje (bardziej jako dodatek do owsianki niż samo białko po treningu)? moje ulubione smaki to takie "mleczne" wanilia, czekolada, tofi kofi, solony karmel, a owocowe od nigdy mi nie smakowały, a jakos od paru miesięcy zaczynam się do nich co raz bardziej rpzekonywać :-)

zainwestuj troche pracy jka masz czas w dietke poszukaj w dziale odzywianie ja mam tak 2gr. bialka na 1 kg 2,5gr tluszczu na 1 kg 5,5gr wegli wiadomo głownie wegle przed treningiem a bialko po treningu a zamiast gainera dokupilbym wiecej biala pozdarwaiam

georgu 100% racji, gainery to shit, chyba ze mowimy o sprawdzonych gainerach z wyższej półki, ale za takie zaplacimy troche... tanie zrodlo bialka, tanie węgle (tak jak powiedziales zapewne to proste...) i mamy tani produkt na ktorym i tak activlab sporo przytnie :) E: ja na twoim miejscu bym wypil bialko po treningu, wpadl do domu i zjadl [...]

To za późno. Dorzuc białko po treningu do banana i będzie ok

pij ok 3l wody, czeste wizyty w kiblu to normalne,organizm zatrzyma tyle wody ile jest mu potrzebne, kreatyne bierz przed a bialko po treningu! o retencji sobie poczytaj

proponuję spożyć ww i bialko po treningu.

3h przed pije shake'a białkowo-węglowodanowego czyli musze jeszcze zagryść białko po treningu.

Białko po treningu niezbędne

Ja też mam twarz pooraną, ale to nie od odżywek Jak masz dietę to zastosuj suplementację potreningową w postaci gainera (walnij sobie z 70-100g takiego 20-procentowego) i będzie git. Mógłbyś zainwestować w białko po treningu, albo droższego gainera z większą zawartoscią białka.

Adifek sorki, unieważniam powyższe pytanie. Nie zwróciłam uwagi,że mam już Twoją odpowiedż na zamienniki. Dziękuję. Jestem na ckd więc ryż odpada. Mięso z warzywami będzie ok? Nie musi być samo białko po treningu?

wit na redukcji jak najbardziej do tego dużo wody białko po treningu dobre i na noc do posiłku obniżając spożycie WW

czyli zalecane jest białko po treningu